La salud mental es un aspecto fundamental que nos permitirá llevar una vida sana y equilibrada. La salud mental abarca una serie de factores entre los que se encuentran nuestro bienestar psicológico, emocional y social.
Esto significa que influye en cómo nos sentimos, pensamos y nos comportamos cada día. La salud mental también contribuye en gran medida al proceso personal de toma de decisiones, la forma en cómo afrontamos el estrés y a cómo nos relacionamos con con otras personas en nuestra vida.
¿Qué es la salud mental?
Cuando hablamos de salud mental nos estamos refiriendo a un estado que se encuentra nuestro cerebro en el cual se encuentra emocionalmente, socialmente y psicológicamente bien.
Mantener una buena salud mental es algo sumamente importante en nuestro día a día. Hay muchos factores que pueden llegar a afectar el estado mental y emocional de una persona. Si esta se deja llevar por esos factores que perjudican, puede llegar a presentar serios problemas y puede desencadenar una enfermedad mental.
¿Qué es una enfermedad mental?
Una enfermedad mental es una afección grave que afecta a las persona y cambia la forma en la que piensan, sus emociones y su comportamiento. Las enfermedades mentales pueden tener una duración incierta, esto va a depender del tipo de afección y de lo que lo haya ocasionado.
Hay enfermedades mentales que son temporales, mientras que otras pueden llegar a ser permanentes y afectan por completo la vida de la persona. Desafortunadamente, hoy en día las enfermedades mentales se están volviendo algo frecuente. Y esto se debe a diferentes factores en nuestra cotidianeidad que generan trastornos en nuestra salud mental.
¿Por qué es importante la salud mental?
La salud emocional y mental resulta sumamente importante debido a que es una parte vital de nuestra vida. Esta, tiene un impacto importante en nuestros pensamientos, en el comportamientos y las emociones.
El mantenerse sano emocionalmente va a favorecer la productividad y la eficacia ciertas actividades como el trabajo, la escuela o el cuidado de otras personas.
La salud mental desempeña un papel importante en la salud de tus relaciones. Además, va a permitirte adaptarte a los cambios en tu vida y hacer frente a cualquier adversidad de la mejor forma posible.
Entre los principales beneficios que tiene mantener una buena salud mental tenemos los siguientes:
- Enfrentar el estrés de la vida
- Estar físicamente saludable
- Tener relaciones sanas
- Contribuir en forma significativa a su comunidad
- Trabajar productivamente
- Alcanzar su completo potencial
¿Cómo puede mejorar su salud mental día a día?
Hay medidas que puedes tomar para mejorar tu salud mental cada día. Hay cosas pequeña como por ejemplo, hacer ejercicio, comer de forma equilibrada y saludable, abrirse a otras personas, tomarte un descanso cuando sea necesario, dormir lo suficiente y otras más que, de alguna u otra manera van a contribuir a mejorar tu salud emocional.
¿Cuándo es un buen momento para pedir ayuda?
Los problemas relacionados con la salud mental pueden afectar a distintas personas de manera diferente. Si empiezas a observar algunos cambios en tu estado emocional general y en las relaciones, es el momento de buscar el apoyo que necesitas. Estas son algunas formas de obtener ayuda:
- Conéctese con otras personas, amigos y familiares – Llegar y abrirse a otras personas en su vida puede ayudar a proporcionar apoyo emocional.
- Aprenda más sobre la salud mental – Existen muchos sitios donde puedes aprender más sobre la salud mental. Muchos de ellos cuentan con información relevante y verídica sobre este problema y que pueden serte útiles.
- Realice una evaluación de salud mental – Una evaluación puede ayudar a determinar si el estrés, la ansiedad o la depresión pueden estar teniendo un impacto en su vida. Puedes acudir a una evaluación presencial o por el contrario, tener una evaluación en línea.
- Hable con un profesional – Si empieza a sentir que su salud emocional está empezando a afectarle, puede ser el momento de buscar apoyo adicional. Lo ideal es que acudas con un psicologo o un psiquiatra profesional en el momento que lo necesites.
Descubre formas de adoptar un enfoque saludable para su bienestar emocional, así como de comprender cuestiones como la depresión y cómo puede afectar a hombres y mujeres de forma diferente.