¿Cómo prepararme para el parto natural?

El parto natural implica de mucho dolor y esfuerzo por parte de la madre, sin embargo, también suele ser una situación materna muy especial. Si has tomado esta decisión, seguramente te preguntarás, cómo debes prepararte para un parto natural.

Mayormente son las madres primerizas las que sienten mas nervios cuando se acerca el momento de dar a luz. El primer paso, esencial para que todo salga bien, es estar tranquilas. Por este motivo te brindaremos algunos consejos para afrontar todo lo que conlleva un parto natural, desde el primer momento en el que se toma esta importante decisión.

Antes de decidirnos por el parto natural, es importante tomar en cuenta las evaluaciones de los especialistas. Pues hay situaciones en las que obligatoriamente, por cuestiones de salud, deben llevarse a cabo procedimientos quirúrgicos para dar a luz, como lo es la cesárea.

Si después de tus evaluaciones, se te considera apta para el proceso del parto natural, ya estarás lista para empezar con tu plan de parto. Es importante acotar, que a pesar de que estés decidida a parir, pueden ocurrir complicaciones durante tu embarazo, donde deberás entrar a quirófano para una cesárea.

Recuerda que lo primordial es tu salud y la del bebé. Por lo tanto, también debes saber adaptarte cualquier circunstancia que se presente en el camino.

Preparación durante el embarazo para un parto natural

Como sabemos, el momento del parto esta lleno de nervios, preocupaciones y muchas emociones. Sin embargo, hay consejos y técnicas que pueden ayudarte para controlar este tipo de emociones, que pueden perjudicarnos al momento de dar a luz. Informarte es el primer paso para obtener buenos resultados ¿Cómo debes prepararte?

  1. Asiste a clases prenatales: este sin duda es el mejor sitio para recibir toda la información que necesitas. Allí aprenderás técnicas y claves de relajación. Además, podrás hablar con otras mujeres que ya hayan pasado por un proceso de parto, y así poder resolver tus dudas. Compartir experiencias te ayudará a disminuir tus miedos y encontrar al proceso de parto natural gratificante.
  2. Mantén una dieta equilibrada: Puedes consultar con un especialista cuales son los alimentos que debes ingerir para que tu y tu bebé gocen de una buena salud. La alimentación también es importante para mejores resultados.
  3. Mantén una rutina de ejercicios moderados: el yoga prenatal es la mejor técnica de actividad física en estos casos.
  4. Automasajes: Es importante que durante tu proceso de embarazo conozcas cuales son los puntos y posiciones que te ayudan a relajarte. Los masajes son de gran ayuda al momento de liberar cualquier tipo de tensión.
  5. Comunícate con tu pareja: El apoyo de tu pareja en estos momentos es muy importante. Que esté presente en todo momento, antes y durante el parto, servirá para sentir más seguridad y estar más relajada.

Los nervios antes del parto ¿Cómo controlarlos?

Sentir nervios antes del proceso de parto natural es muy común, sobre todo entre las madres primerizas. Pues las dudas de cómo será el momento, suelen apoderarse de sus pensamientos provocando esos nervios que atraen situaciones de ansiedad.

No es recomendable que la madre pase por esas situaciones, la ansiedad y la tensión son perjudiciales, tanto en el proceso del embarazo, como en el del parto. Para evitar esto, lo recomendable es mantener la calma. Por suerte, hay una serie de técnicas que te ayudaran a relajarte. Sin duda, es lo mejor durante la preparación antes del parto.

Ejercicios de Kegel

Los ejercicios de kegel son una de las mejores opciones para la preparación de la madre antes del parto. Estos consisten en el simple ejercicio donde se deben contraer los músculos de la vagina y luego relajarlos, y así sucesivamente durante un tiempo prolongado.

Además de ser fácil de practicar, puedes hacerlo en cualquier lugar y en el momento que quieras, aportan grandes beneficios como:

  • Mejora las relaciones sexuales entre la pareja durante el embarazo.
  • Ayuda al momento de evitar el fecal postparto.
  • Ayuda a evitar la incontinencia urinaria durante el parto.

Masaje perineal

El masaje perineal para que sea efectivo al momento del parto, solo es necesario realizarlo unos 10 minutos diarios. Los beneficios que obtendremos de este, son los siguientes:

  • Previene los traumatismos perineales.
  • Incrementa la elasticidad del periné.
  • La madre se familiariza con la sensación de estiramiento en la zona
  • Se ablandan los tejidos que están alrededor de la vagina.

Organizar la maleta para el hospital

Aunque parezca apresurado, es importante tener tanto la maleta de la madre como la del bebé preparadas muchos días antes de la fecha de parto. Pues siempre existirá la posibilidad de que surja algún adelanto del parto por cualquier razón.

Desde los pañales del bebé hasta la ropa de él y su madre, son importantes. Que nada se quede en casa para ese día es esencial para que todo salga bien. Se recomienda prepararla antes, porque es un día lleno de nervios y emoción y cualquier cosa podría olvidarse.

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